包皮里臭臭的，白色豆腐渣样的东西是包皮垢，它们积集于龟头与包皮之间的皮层隙内，由脱落的表皮细胞、皮肤的油脂分泌、汗液、尿道口分泌出来的体液等自然形成，由于包皮垢过多会危害男性健康，所以很多时候，我们建议割掉包皮，这样可有效抑制包皮垢发生。
包皮垢是极为适合细菌孳生的繁殖场，若果男性不养成清洗包皮垢的衞生习惯，会导致性健康隐患，最常见是引起龟头包皮炎，另容易透过性行为把细菌传到性伴侣身上，引起交叉感染。甚至有研究认为，包皮垢是致癌物质，可诱发癌前病变，例如形成阴茎白斑、阴茎红斑、传播乳头瘤病毒等，不利男性及其性伴侣的健康。
包皮垢增生，与性行为未必有关系。虽然有很多人未曾有性经验，仍有机会有包皮垢增生。要注意包皮垢突然增量，是否男性有包皮过长问题长期难以清洗，终于导致发炎症状。如果包皮垢怎么也洗不清，甚至愈洗愈多，即有机会是患上炎症，需要求医。
清洗时使用清水，必须小心和力度轻，不要弄损龟头皮肤。以清水清洗包皮的冠状沟，除了清洗龟头表面，还要翻开包皮，把皮层隙内的包皮垢轻力推出来，由于包皮内板比外板更薄更嫩，会有敏感感觉，力度必须要轻，清洁时间不能太久。不宜使用棉花棒等物品，因为它有机会把包皮垢向内推。记得，手势必须是往外推出。如有需要，可用性质温和、防敏感的沐浴用品清洗，也可选择生理盐水。清洗之后，必须使包皮翻回原位，若未有使它复位，有可能造成包皮积聚，勒紧并伤害龟头。
至于水温方面，清洗包皮垢多在洗澡时进行，宜用温水。坊间有说以冻水淋龟头可以减敏，可信度低。用冻水清洗反而会使男性感觉受罪，更不情愿有恒心地清洗包皮垢，情况就如若规定洗澡时要用一盆盆冷水往头上淋，很多人自此会抗拒洗澡吧。龟头减敏与清洗包皮垢是两回事，先好好处理包皮垢困扰，养成性衞生习惯，亦可有助建立性自信心。
临沂男科医生提醒：单纯靠清洗并不能从根本上解决包皮垢的难题，想要做到一劳永逸，永不复发，还是做割掉过长的包皮，从根源上阻止包皮垢的生成，那么哪种包皮手术比较好呢?
