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男人应该多按摩什么部位才可以养生

​​在现在这个快节奏的生活里面,很多人的一些压力也是非常大,尤其是一些男性朋友们,对于自己的身体保养也并不是那么的重视,但是如果事情是不想送的话,肯定会出现小疾病,甚至会出现腰膝酸软,男人应该多按摩什么样的部位才可以达到养生的效果的呢?

1.搓腰眼

中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

具体做法:按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

2.搓脚心

*在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

具体做法:干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。

3.搓面部

在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

具体做法:搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

其实男性朋友们一定要多注意自己的身体健康,因为男性也是家里的顶梁柱,当身体出现垮掉的情况下,也会代表在这个家庭出现一些伤害的,所以大家一定要经常的去按摩自己的身体,尤其是按摩自己的肚子腰部,都可以达到养生,让自己身体更加健康的。​​​​